こんにちは。
稲葉枝利子です♪
突然ですが・・・
みなさんの肌タイプは
敏感肌？乾燥肌？脂性肌？
肌トラブルはありますか？
実は私は
敏感肌でして
アトピー肌でもあります。
20代はそんなに意識する事なく
過ごしていたのですが
30歳になる少し前くらいから
花粉症を発症したり
上まぶたが赤くかゆく、腫れたり。
（暖房による乾燥から始まった気がします）
それが広がって
下まぶたも赤く色素沈着してしまい、
口の下、口の上と
腕の関節部分、手湿疹・・・と
どんどん広がってきてしまいました。
目の周りが赤く痛々しいですよね…
かぶれているような状態です）
痒かったり痛かったり
かさついていたり
メイクノリが悪かったり・・・
肌の調子が悪いと
外に出たくないような
全てのやる気が萎んでいくような
自己肯定感や、やる気が下がるのを
実感しました。
思えば幼少期は小児喘息があり
（皮膚科の先生によると、これはアレルギー体質の
特徴なのだそうです）
生卵もアレルギーがあり
今も猫やハウスダスト等のアレルギーがあります。
花粉アレルギーはアラサーで発症。
大阪に住んでいた時はなかったのですが
山奥に移住した時は
喉や顔がパンパンに腫れるほどアレルギー症状が
出てしまいました。
もともと、
肌は少しこすっただけでも赤みが出るタイプなので
薄く弱い方です。
今は下記のように
いくつか工夫を重ねる事で
良くなってきました。
敏感肌さん、化粧水なに使ってる？
無印の化粧水を使っていた時は調子が良かったですが
それも染みて痛くなった時・・
助けられたのはキュレルのⅡでした。
柔らかく水のようなローションは
肌にシミにくく
楽でした。
キュレルの化粧水（しっとり）がこちらです
その他にももちろん
かぶれていたり荒れている部分には
皮膚科でもらったステロイドを塗布する事で
１日２日で「赤み」も「痒み」も解消され、
効果が大きいです。
しかし、繰り返す。。。汗
なんとか（だましだまし？）のような気もするけれど
やってきました。
肌質改善に努める中で
毎日毎日の積み重ねで肌は変わり
強くも安定もすると実感し、
ステロイドだけでの
肌質改善には実は難しい事も感じました。
そして１日や１回の短期的な何かでは
変わらないという事も。
では、他に何をしたら良いのか？
私個人の経験から
見えてきた事があります。
他にもいくつか
心がけている事があるので
下記に記していきます。
保湿・加湿の大切さ
こまめなスプレーや加湿。
暖房をやめてハロゲンヒーターにする。
乾燥を感じたらしっかり保湿する。
化粧水はペタッと１回塗ると
終わりにしていましたが
４回は重ねて塗る。
もう肌が「水でお腹いっぱいです！」と
アップアップするくらいには
塗ります。
お肌がとっても綺麗な
男性KPOPアイドルで、
メンバーの中でも最も綺麗な肌の持ち主の方がいました。
先日インタビューで答えていました。
「『化粧水』は７回塗る」、と。
想像以上にたっぷり潤す必要があるんですね。
「爪」が意外な盲点
意外な盲点は、
「爪」でした。
爪切りは最新のを使っていますか？
ヤスリはかけていますか？
私は実は、
１００円ショップで購入した
ピンクの安い爪切りをもう５年以上
使っていました。
（ピンクの爪切りで気に入っていた（＾＾；））
爪切りの刃なんて研げないし
そうそう変えるものでもないと考えていたのですが
安くて古い爪切りの刃が傷んでくると
切った爪が以外がとげとげと
すっぱり切れないんです。
その爪で「かゆいな〜」と
肌をかくと、どうなりますか・・・？（キャー！）
切れ味良く細かく切れるのが良かったです。
爪切りは切れるうちは使い続けるものだと
思っていたので
買い換えの発想はありませんでした。
爪やすりとマニキュアで滑らかに
さらにおすすめなのが
爪切り後に「爪やすり」を使う事。
これでさらに滑らかになり
肌を傷つける事がありません。
Amazonでベストセラー１位に
なっているけれど、納得です。
です。
さらにさらに、マニキュアを塗って
コーディングまでしたら
もうツルツルで肌を痛める事なし！
爪は１〜２週間に一度は切る方が
多いと思いますが
切った際に爪先がガタガタと尖り
「肌がかゆい」と皮膚を
無意識に触ったときに
まるで紙ヤスリで肌を削っているかのように
傷つけてしまっているんです！
私はこれで「良くなってきた」→「またガサガサに」
と皮膚のバリア機能を引っ掻いては治しと
エンドレスで
繰り返していました。
炎症肌時、スキンケアの大切な順番（染みて痛い時）
そしてもう一つお伝えしたい事は、
炎症がひどい場合は薬や病院が一番ですが
スキンケアをする場合には
「逆からする」というのがオススメだという事です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
通常は
化粧水→美容液→乳液→オイル
だと思いますが、
肌が敏感になっている時は
オイル→乳液→化粧水
と逆にしてみる。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「油分」から先にお肌に入れて
染みたり痛くなったりしたら
そのステップまでで中止する。
オイルだけだと
炎症中でも本当に痛くなかったんですよね（｀O｀）
（ちなみにオイルは薬局でミノンを買いました。
あまり強い成分や外資系のものは注意が必要かもしれません。）
アレルギー体質の弟も、実践していた！
同じようにアレルギー体質のある弟は
アルビオンにスキンケアを変えてから
調子が良いと。
アルビオン・・・？
アルビオンとは、業界ではめずらしく
乳液を最初に塗るスキンケアを提唱している
ブランドじゃないか・・・！
（乳液→化粧水の順番を推奨）
まさに、調子が良い時、弟も
油分（乳液）から塗っていたのです！
クリニック受診時に伝える事
あと、クリニックからもらう
ステロイドには保湿効果はありません。
炎症や赤みは落ち着くけれど
乾燥してしまって
また肌の表面のバリア機能がなくなって・・・
荒れて・・・を
繰り返してしまってはいけないので
保湿機能のあるものも
一緒に処方してもらうのがおすすめです。
こちらから言わないと
先生も気づかず貰えないことが多いと思います。
私は、ヒルドイドを一緒に処方してもらい
保湿力の高いクリーム（ヒルドイド）とステロイドを塗ります。
薬剤師さんのアドバイスでは
ヒルドイド→ステロイドですが
混ぜて塗るという使い方もあると
おっしゃっていました。
肌質改善、アトピー肌改善には
保湿と炎症を抑える機能、両方が必要だと
強く感じますので、
どちらも補いながら、しっかり日々ケアしていく事が
大切ですね🎶
（私は専門家ではないので、正確な事は
言えないのですが、自分の経験談はお伝えできればと思います）
歯磨き粉、しっかり流してる？
また、口角炎にはなっていませんか？
（口角炎とは
唇の端が切れる事。）
口の端が切れる事も昔から
多かったのですが
これは歯磨き粉のすすぎ残しが
炎症を起こしている場合もあります。
敏感肌の方は
余計な成分が肌に付着して
残っていないか？
しっかりチェックすると良いですね。
トリートメントの濯ぎ残しが
背中についてニキビになったり・・・
これも背中は手が届きにくいので
滑りのすすぎ残しですよね。
アレルギーって、何にいつ、反応しているか分からない
アレルギー反応って、
なんの成分が、いつ、どこに反応しているのか
分かりにくいんですよね。
血液検査で主要なものの
アレルギー値は調べられますが
日常の中に成分が多すぎるのと
1ヶ月前のものが重なって
今たまたま発症する事もあって
どのタイミングで何が反応したのか
突き止めるのが難しいと。
薬剤師さんもおっしゃっていました。
なので、私のようなアレルギー体質は
化粧品や顔に直接塗るものに関して
ひとつずつ原因を取り除き
自分に合うものを見つけ出し
丁寧に日々、キャッチしていく事が
大切なのだと感じます。
食器洗いをお湯でする事で
指の水分がなくなり
主婦湿疹になったり・・・
細かいけれど
意外と身近なところに肌荒れの原因が
隠れていたりします。
私はどちらかというと
ズボラでうっかりしている
性格なので・・・
より、注意が必要です（＾＾；）
アトピー肌や敏感肌方は
日常のルーティンの中に
少し気付けるヒントがあるかもしれません。
今回は少し長くなりましたが
アトピー肌についてのお話しと
改善ポイントについて
自分なりにまとめてみました。
お読みいただきありがとうございました。
一緒に肌質改善めざして
日々積み重ねていきましょうね（＾＾）♪
